Как быстро похудеть | Подробнее

Просмотров: 1631 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 24.07.2012 | Комментарии: (0)

Протеин не только обязателен, мы с него начинаем каждый прием пищи. 

Перекусы будут состоять из сложных углеводов с качественными жирами и протеином.

Важно: перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3 – 3.5 часов, иначе организм получает сигнал, что начинается голод и надо на всякий случай сохранять жир. А нам – то нужно от него избавляться!

Каждая порция еды должна умещаться на вашей ладони, треть – протеин, остальное – углеводы. 

Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

Категория: Правила снижения массы тела

Желательный вес в кг для женщин от 35 лет | Подробнее

Просмотров: 1122 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 02.11.2008 | Комментарии: (0)

Категория: вес в кг для женщин от 35 лет