★Категории товаров
★Корзина заказа

Уважаемые покупатели, в связи с нестабильным курсом валют, уточняйте цены на покупку тренажеров ...
★Опрос
Ходите ли Вы в спорт. зал?

Результат опроса Результаты   Все опросы нашего сайта Архив

Всего голосовало: 9
Главная » Статьи » Пониженый обмен веществ? [ Добавить статью ]

В категории материалов: 16
Показано материалов: 1-13
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Просмотров: 1629 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 24.07.2012 | Комментарии: (0)



Перейдем на 3-разовое питание с 2 перекусами
Протеин не только обязателен, мы с него начинаем каждый прием пищи. 
Перекусы будут состоять из сложных углеводов с качественными жирами и протеином.

Важно: перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3 – 3.5 часов, иначе организм получает сигнал, что начинается голод и надо на всякий случай сохранять жир. А нам – то нужно от него избавляться!
Каждая порция еды должна умещаться на вашей ладони, треть – протеин, остальное – углеводы. 
Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

Примерное меню...



Просмотров: 4815 | Рейтинг: 5.0/1 | Дата: 19.03.2012 | Комментарии: (0)


гликемический индекс

 Диета по гликемическому индексу — одна из самых простых и популярных. 
 Чтобы избавиться от лишних килограммов, 
следует всего лишь установить ограничения в своем рационе на продукты с высоким гликемическим индексом



Просмотров: 1674 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму. 
Завтракайте.
Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов ...




Просмотров: 2330 | Рейтинг: 3.0/2 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


 Прежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, - то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы.




Просмотров: 952 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Мы часто обвиняем «замедленный обмен веществ (метаболизм)» в нашей неспособности контролировать вес. Но что такое метаболизм? И можно ли его ускорить? «Обмен веществ – это химические процессы, которые происходят в нашем организме, помогая нам дышать, перекачивать кровь, поддерживать функционирование мозга и получать энергию из пищи, - говорит консультант Компании Гербалайф доктор Сюзен Боуэрман. –Базисный уровень обмена веществ - это количество калорий, которые ежедневно использует наш организм в состоянии покоя для поддержания функционирования всех важных органов».


Просмотров: 816 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Рецепт № 1 Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 мес. Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.


Просмотров: 1381 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Цель определяет результат! 
 Сконцентрируйтесь на изменении ежедневных привычек и образа жизни. 
Результатом станет долговременное снижение веса и новый качественный образ жизни.

Вот 10 самых главных привычек, которые помогут превратить мечту о снижении веса в реальность: 

 


Просмотров: 2415 | Рейтинг: 2.7/3 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Соблюдение диет с минимальным результатом или вообще без оного обескуражит любого. Вы начинаете винить в неспособности похудеть свою слабую волю, а заодно и непрофессионализм составителей любых диет. На самом же деле в этом может быть виноват так называемый метаболический синдром, то есть замедленный обмен веществ.

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше калорий, чем обычно, не метаболизирует, а откладывает в виде жировых запасов.

К несчастью, определить, замедлен ли у вас обмен веществ или нет, довольно трудно. Поскольку на скорость метаболизма влияет так много факторов, то и провести непосредственные тесты не представляется возможным. Тем не менее, в отдельных случаях можно заподозрить метаболический синдром, если по совокупности некоторых факторов вы входите в группу риска.




Просмотров: 2207 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 25.09.2009 | Комментарии: (0)


 Для диетологов обязательность завтрака давно известная истина, ведь это самый важный прием пищи в день, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Игнорирование завтрака приводит к тому, что замедляются обменные процессы, и с мыслью о быстром похудении придется расстаться. А растраченная за ночь энергия восстановится только после нормальной порции еды, значит, что до этого времени вы будете сонными и вялыми. Кроме того, здоровый завтрак питает не только тело, но и мозг, снабжая его полезными веществами, а заодно активизируя внимание, память и умственные способности. Это особенно важно, если по утрам вы садитесь за руль автомобиля. Не менее важен завтрак, если на первую половину дня запланированы важные переговоры или экзамен.


Просмотров: 977 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 25.09.2009 | Комментарии: (0)


 Лето дарит нам много возможностей привести себя в порядок и побаловать свое тело различными вкусняшками. Попробуй приготовить ванну с добавлением фруктовых или овощных соков. Тебе обязательно понравится. Ну, а мы как всегда предложим несколько эффективных рецептов.


Просмотров: 2657 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 25.09.2009 | Комментарии: (0)


 Для диетологов обязательность завтрака давно известная истина, ведь это самый важный прием пищи в день, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Игнорирование завтрака приводит к тому, что замедляются обменные процессы, и с мыслью о БЫСТРОМ похудении придется расстаться. А растраченная за ночь энергия восстановится только после нормальной порции еды, значит, что до этого времени вы будете сонными и вялыми. Кроме того, здоровый завтрак питает не только тело, но и мозг, снабжая его полезными веществами, а заодно активизируя внимание, память и умственные способности. Это особенно важно, если по утрам вы садитесь за руль автомобиля. Не менее важен завтрак, если на первую половину дня запланированы важные переговоры или экзамен.


Просмотров: 2368 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 20.09.2009 | Комментарии: (0)


Избыточный вес часто является причиной серьезных заболеваний. Каждый лишний килограмм перегружает опорно-двигательный аппарат.

Могут появится боли в суставах, искривление позвоночника, плоскостопие. Полнота приводит к нарушениям сна, к синдрому обструктивного сонного апноэ (остановки дыхания до 10 секунд).

Это заболевание способствует повышенному артериальному давлению и ишемической болезни сердца. Ребенок с избыточным весом часто бывает сонным, чувствует усталость, ему трудно концентрироваться. Полнота негативно влияет на функционирование пищеварительной системы и кровообращение.




Просмотров: 833 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 11.07.2009 | Комментарии: (0)


Группа крови тесно связана с питанием. Для каждой есть продукты, которые могут усилить жизнедеятельность, и наоборот, навредить. Ниже мы приводим таблицу совместимости продуктов с группами крови




1-13 14-16