.
.
.
29.04.2024 Понедельник
| Главная » Статьи » Предлосположены к полноте? | [ Добавить статью ] |
Показатель предрасположенности к полноте
| Межреберный угол– – Показатель предрасположенности к полноте Вот отрывок из доброй, светлой книжки Галины Левицкой «Похудеть легко? Выбери бодифлекс». Воспроизведен разговор автора с опытным инструктором: "- Предрасположенность к полноте заложена генетически. Ее легко определить, если проверить Ваш межреберный угол. Поставьте руки так, чтобы нащупать место, где нижние ребра смыкаются. А теперь положите ладони точно по линии ребер. Видите, у Вас получился тупой угол. Это означает, что скелет устроен так, что будет позволять Вам наращивать жир. У тех, кто много ест и не толстеет, этот угол острый. Именно по этому признаку всегда отбирали девочек в спортивную гимнастику. С тупым межреберным углом отказывали сразу. Гимнастка должна быть как тростинка. А тупой угол этого не обещает. Можно посадить такую девочку на изнурительную диету, но все равно гимнастических пропорций она никогда не достигнет. Пока маленькая, будет равномерно упитанной. А к четырнадцати годам обязательно раздастся в бедрах. То есть большой спорт будет для нее закрыт. Но основная масса людей имеет прямой межреберный угол. Это та самая средняя комплекция. - А мой тупой угол - это очень плохо? - Тупой угол говорит только об одном: у Вас есть склонность к полноте. Но склонность - это склонность. Это не обязательно ожирение". Источник:Галина Левицкая. Похудеть легко? Выбери бодифлекс. - СПб.: ИК "Невский проспект", 2003. - с.37-38. Я позволила себе выделить жирным шрифром последние строчки (чего не было в оригинале), чтобы подчеркнуть, что даже при склонности к полноте, если есть решимость предупредить ее или ликвидировать в случае наличия, вполне возможно добиться желаемого результата и избежать многих связанных с лишним весом недугов. Для этого надо РЕАЛИСТИЧНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ и выбирать соответствующие этим целям методы. Не соответствуют данным целям и потому неэффективны сидение на голодных диетах и прочие виды самоистязания. Вернемся к межреберному углу. По нему судят о ТИПЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: • АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП имеет узкую грудную клетку с острым углом расхождения нижних ребер; • АТЛЕТИЧЕСКИЙ ТИП имеет крепкое телосложение и примерно прямой межреберный угол; • ПИКНИЧЕСКИЙ ТИП имеет широкую грудную клетку с тупым межреберным углом. Часто – но не всегда – речь идет о человеке не очень высокого роста с короткой шеей... и очень славным, открытым и веселым характером! В медицинской литературе имеются даже таблицы определения нормального веса для людей с различными типами телосложения. Я сейчас приведу одну такую таблицу для лиц 25-30 лет (если Вам больше, рекомендуется прибавить к данным таблицы несколько килограммов):  Комментируя эту таблицу, врач-психотерапевт Игорь Алексеевич Литвинов высказывает мнение, к которому очень, очень стоит прислушаться: «Ясно видно, что в зависимости от типа конституции, нормальный вес может колебаться в довольно широких пределах (до 12 кг и более). Поэтому правильно будет ставить себе цель похудеть на конкретное количество килограммов, отделяющих Ваш вес от естественного. Завышать планку я не рекомендую, иначе цена, которую заплатит Ваш организм за выполнение сверхзадачи, может оказаться слишком высокой – вплоть до обострения серьезных психосоматических заболеваний. В лучшем случае, организм просто откажется ее выполнять, саботируя изменения». Источник: http://pohudet.ru/en002007.htm | |
| Просмотров: 967 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |