Интернет-магазин ๑ Доставка. Оплата ๑ Сертификат ๑ Форум ๑ О похудении ๑ Комментарии ๑
★Категории товаров
Правила приема капсул [1]
Калькулятор веса-онлайн [1]
Правила снижения массы тела [28]
Почему вес обычно возвращается: [15]
Пониженый обмен веществ? [16]
Состав калорийности продуктов [8]
Как правильно оценить свой вес? [11]
Целлюлит- как от него избавится? [2]
Энэргетические потребности организма [19]
Предлосположены к полноте? [6]
вес в кг для женщин от 35 лет [2]
Физические упражнения после родов [7]
Похудеть с помощью воды? [6]
Чай- польза или вред? [4]
Все о жире ... [6]
Волоcы!?! [3]
Словарь медицынских терминов [5]
Ответы на тест Индивидуальная диета [2]
Диеты [8]
★Корзина заказа

Уважаемые покупатели, в связи с нестабильным курсом валют, уточняйте цены на покупку тренажеров ...
★Опрос
Пользоваться сайтом
Результат опроса Результаты   Все опросы нашего сайта Архив
Всего голосовало: 4
Главная » Статьи » Правила снижения массы тела [ Добавить статью ]
В категории материалов: 28
Показано материалов: 1-13		 Страницы: 1 2 3 »
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Просмотров: 1657 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 24.07.2012 | Комментарии: (0)



Перейдем на 3-разовое питание с 2 перекусами
Протеин не только обязателен, мы с него начинаем каждый прием пищи. 
Перекусы будут состоять из сложных углеводов с качественными жирами и протеином.

Важно: перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3 – 3.5 часов, иначе организм получает сигнал, что начинается голод и надо на всякий случай сохранять жир. А нам – то нужно от него избавляться!
Каждая порция еды должна умещаться на вашей ладони, треть – протеин, остальное – углеводы. 
Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

Примерное меню...



Просмотров: 1327 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 19.03.2012 | Комментарии: (0)


Диетическое питание (зеленый горошек) на тарелке

Чтобы бороться с жиром, нужно понимать, как он откладывается на теле.
Зная суть проблемы вы легко похудеете без чудодейственных таблеток и строгих диет



Просмотров: 4846 | Рейтинг: 5.0/1 | Дата: 19.03.2012 | Комментарии: (0)


гликемический индекс

 Диета по гликемическому индексу — одна из самых простых и популярных. 
 Чтобы избавиться от лишних килограммов, 
следует всего лишь установить ограничения в своем рационе на продукты с высоким гликемическим индексом



Просмотров: 1311 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 11.03.2012 | Комментарии: (0)


Парадокс, но неуемное потребление сладостей приводит к потребности съедать их в еще больших количествах. Сладкое правильнее употреблять на десерт, после основной еды. В этом случае глюкоза усваивается постепенно, ее содержание в крови изменяется плавно и в меньших пределах..........


Просмотров: 1368 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 10.03.2012 | Комментарии: (0)



Сложные углеводы, по мнению диетологов, должны составлять около 60% нашего ежедневного рациона.Вы потребляете простые углеводы – организм реагирует на излишнее содержание сахара в крови выплеском инсулина 
– инсулин накапливает сахар в мышечных тканях и даёт команду печени переработать излишки сахара в крови в жир, накапливая его в жировых клетках. 
В первую очередь, пересмотреть своё питание в пользу сложных углеводов. 
Сложныe углеводы обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, 
его содержание оптимально и безопасно как для здоровья, так и для фигуры.




Просмотров: 1530 | Рейтинг: 5.0/1 | Дата: 20.12.2010 | Комментарии: (0)


Диета по группе крови не требует подсчета калорий.

Диета по группе крови улучшает не только
  • работу желудочно-кишечного тракта 
  • и обмен веществ, 
  • но и резко усиливает иммунитет;
  • придает энергии...




Просмотров: 883 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 20.12.2010 | Комментарии: (0)


7 продуктов — доступных, простых в употреблении и богатых 
7 простых продуктов, пользу которых вы недооцениваетепитательными веществами.

Вишня. Многие из нас предпочитают этим кисловатым плодам более сладкую и крупную черешню. А зря. 
В вишнях — целая сокровищница антиоксидантов (помогают бороться со старением и возрастными болезнями) и противовоспалительных веществ.

Киви ...




Просмотров: 971 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 20.12.2010 | Комментарии: (0)


ГолоданиеМеньше ешь – меньше весишь. Возможно, лучший способ похудеть – полностью отказаться от пищи?

Но специалисты считают: для снижения веса низкокалорийная диета гораздо более эффективна, чем голодание! К тому же голод настойчиво вмешивается в деятельность организма – гораздо активнее, чем самые сильнодействующие лекарства.

Тем же, кто все-таки хочет нырнуть в бурное море голода, хорошо бы выслушать мнение не только «адвокатов» метода, но и его обвинителей.



Просмотров: 1700 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму. 
Завтракайте.
Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов ...




Просмотров: 2358 | Рейтинг: 3.0/2 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


 Прежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, - то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы.




Просмотров: 1259 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Некоторые рекомендации для эффективного контроля веса при его снижении и стабилизации полученного результата.





Просмотров: 868 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


 Типичные ошибки похудения...


Просмотров: 1410 | Рейтинг: 0.0/0 | Дата: 26.09.2009 | Комментарии: (0)


Цель определяет результат! 
 Сконцентрируйтесь на изменении ежедневных привычек и образа жизни. 
Результатом станет долговременное снижение веса и новый качественный образ жизни.

Вот 10 самых главных привычек, которые помогут превратить мечту о снижении веса в реальность: 

 


1-13 14-26 27-28