 Самое худшее в лишнем весе — это то, что он набирается незаметно. Тот, у кого нет этой проблемы, вероятно, удивится и спросит: как же незаметно? Ну ладно один—два, но 20 или 30 килограмм невозможно набрать и не придать этому никакого значения. Весь фокус в том, что никто не набирает разом 20 или 30 килограмм. Мы все набираем те самые два или три килограмма, с которыми легко смириться, такая мелочь еще не вселенская катастрофа. Только кто-то успевает остановиться после первых трех, а кто-то «однажды» осознает, что счет уже давно идет на десятки
|
Просмотров: 1401 | 
Дата: 
Для диетологов обязательность завтрака давно известная истина, ведь это самый важный прием пищи в день, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Игнорирование завтрака приводит к тому, что замедляются обменные процессы, и с мыслью о быстром похудении придется расстаться. А растраченная за ночь энергия восстановится только после нормальной порции еды, значит, что до этого времени вы будете сонными и вялыми. Кроме того, здоровый завтрак питает не только тело, но и мозг, снабжая его полезными веществами, а заодно активизируя внимание, память и умственные способности. Это особенно важно, если по утрам вы садитесь за руль автомобиля. Не менее важен завтрак, если на первую половину дня запланированы важные переговоры или экзамен.
Для диетологов обязательность завтрака давно известная истина, ведь это самый важный прием пищи в день, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. 
Избыточный вес часто является причиной серьезных заболеваний. Каждый лишний килограмм перегружает опорно-двигательный аппарат. 
Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: "ешьте небольшими порциями, но часто". Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…".
